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养生按摩通经络的好处 怎么疏通经络

养生按摩通经络是历史悠久的养生方法,那么养生按摩通经络的好处有哪些呢?怎么疏通经络呢?疏通经络对身体是非常有好处的,下面深圳spa会馆小编给大家介绍一下相关的内容。

经络养生对五脏的好处

1.肺经:让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。

“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

2.膀胱经:让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。

养生按摩通经络的好处 怎么疏通经络

养生按摩通经络

经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!

3.三焦经:让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥.

它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。

常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

4.心包经:让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。

中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。

经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

5.心经:准确的自我体检法

心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高。

如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

6.小肠经:拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。

经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!

7.胃经:让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!

8.胆经:让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!

怎么疏通经络

1、足浴

双脚是人体经脉的聚集之地,因此大家可通过足浴来打通脚底的气血,从而让经络变得通畅。在此提醒一点,在做足浴时,水一定要漫过脚踝,这样才能够全方位的促进脚底的气血运行。

而且大家在做足浴的时候,如果想要打通经脉的功效扩大,你可以在水中加入一些生姜,因为生姜具有比较好的发散性作用,如果把它拿来泡脚对于打通脚底的气血来说,效果是非常显著的。

2、拉筋

养生按摩通经络的好处 怎么疏通经络

养生按摩通经络

拉筋说白了就是疏通经络,它能够让堵塞的毛孔变得通畅,让体内的气血运行变得畅通,从而脏腑也会紧跟着得到活动,那么人的情绪自然也就会变好。

而拉筋好的方法莫过于瑜伽,大家在晚上回到家中之后,可以在地上铺上瑜伽垫,之后放一首瑜伽轻音乐,身体随着音乐慢慢的做一些拉筋动作,对于初学者而言,你们在拉筋的过程中难免会受不了,在这个时候不要勉强自己,要慢慢的来,每天都进步一点,时间长了之后,你就会发现自己能够坚持拉筋的时间会变得越来越长。

3、推拿

推拿是一种自然疏通经络的方法,通过推、拿、捏、按等方法来刺激穴位,疏通经络。如果在家的时候觉得家人的手法不是特别精准,那么大家就可以去外面的推拿管做推拿。大家没有必要每天都去做推拿,大约一个星期做一到两次就可以了,如果做多了,反而会不利于身体的保养。

4、拔罐

拔罐是借助热力去除空气,从而吸附与肌肤上,产生淤血的一种治疗方法,可以祛除体内的寒湿之气、疏通经络,调整人的阴阳平衡。

拔罐虽然对身体健康以及经络通畅有好处,但是大家在拔罐完之后,一定要注意对身体进行保养,因为人体肌肤的毛孔在拔罐之后会处于张开的阶段,因此大家在八个小时之中好不要洗澡,要不然就会让湿寒之气进入到身体中,从而引起疾病。

另外就是大家在拔罐完之后回到家休息,一定要注意维持床铺的整洁与干燥。如果床褥比较湿还有就是不干净的话,容易让做完拔罐后较弱的肌肤受到刺激,那么在这样的情况之下很有可能就会出现过敏的症状,因此大家在拔罐完了之后一定要注意到这点才可以。

5、饮薄荷茶

薄荷茶有健胃通络之效,大家在日常可以把薄荷叶与绿茶混合,倒入热水冲泡后喝即可。但是大家在日常喝薄荷茶的时候还是要有一些注意事项的,首先就是对于孕妇来说,你们在这个时间段是不能够喝它的,因为薄荷是一种性质凉的物品,如果孕妇喝多了,不仅会影响自身的健康,更为重要的就是会让腹中的胎儿受到影响,大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。

另外就是对于那些处于经期的女性而言,你们也不能够喝它,要不然会造成宫寒以及经期延长的出现。

6、运动

运动能够带动全身,从而促进身体中新陈代谢加快,有疏通经络以及强身健体的功效。因此大家在日常的生活中养成经常运动的好习惯,对于维护自己的健康而言是非常有好处的。

运动没有什么特殊的时间限定,只要自己有时间,你就可以出去走一走又或者是跑一跑,这样才能够促进身体中新陈代谢加速,从而让经脉变得畅通。

以上就是深圳spa会馆小编给大家介绍的养生按摩通经络的内容,经络通畅能够让人变的更加健康,希望能帮到大家。

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