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养生按摩术 一起掌握养生的好方法

如今,越来越来的人开始追求养生,如何养生几乎成为人们每天都会议论的事情。其中,养生按摩术是其中最受欢迎的养生之道。深圳同志会所小编接下来便与各位朋友一起讨论下养生按摩术。

养生按摩术

养生按摩术

养生按摩术是指医者运用按摩手法,在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响,从而达到消除疲劳,调节体内内环境的变化,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。深圳保健按摩术尤为的有名,可以为大家提供非常棒的服务,想要养生按摩,选择深圳保健按摩非常不错。

1、养生按摩手法

第一手法:劳宫按关元,即用手掌的劳宫穴按摩下腹的关元穴。

首先解释一下劳宫穴和关元穴。

一、劳宫穴:在人手的掌心。寻找方法是:手的中指自然向掌心弯曲,指尖所指的地方即是劳宫穴。

二、关元穴:就是人们通常所说的丹田所在的地方,关元在外,丹田在内。具体位置:位于脐下三寸处或脐下四横指处。

第三手法:由小及大先摩后按神阙,即用手掌在神阙穴周围由小及大做掌摩法和按压。

首先看神阙穴的位置。

神阙穴是我们身体上唯一能够看得见摸得着的穴位。它是人的神或心神出入的地方,是人沟通先后天的关键所在。

2、养生按摩的好处

一、按摩能减少偏头痛

我们如果有出现一些头痛或是偏头痛的情况,这时可以考虑按摩看看。奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现,有偏头痛的人在经过按摩之后会有一些缓解,并且睡得更好,偏头痛发生得更少。

二、按摩能减轻运动造成的疼痛

已经有研究发现,按摩是可以缓解在运动中出现的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所和加拿大麦克马斯特大学的一些研究人员发现,适当的按摩可以有效的缓解肌肉炎症,而这往往是运动过后酸痛感觉的来源,按摩的作用和抗炎症药物的作用类似,都能让肿胀感渐渐消失。

养生按摩术

养生按摩术

三、按摩能让你看起来更年轻

经常按摩也可以促进人体的血液循环,这也是为什么我们在揉脸部或是身体的时候,会感觉有一点变红的情况。皮肤保养方面的专家Kimara Ahnert告诉《健康女性》杂志(Women's Health)的记者,按摩能让松弛的肌肤恢复饱满,刺激淋巴系统,促进细胞排毒,并吸收更多的养分,给你的身体注入活力。

按摩能减轻月经前不快症状

研究显示,养生按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加,以及其它月经前不快症状(PMS)。研究人员发现,定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。

以上便是深圳同志会所小编对于养生按摩术的介绍,大家有没有掌握住上文中提到的养生按摩的方法呢?希望大家可以好好学习上面的按摩方法,让我们一起掌握养生之道。

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